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技擊, 格鬥之王

瑜珈分為哪幾種? 

目前各地各派的瑜珈,幾乎都是由[color=#6000bf]哈達瑜珈 (Hatha Yoga) 承傳而[/color]來。
哈達瑜珈的練習著重在「[color=#0000bf]整合體位法」,整合身體的[/color]姿勢、[color=#6000bf]呼吸及冥想。[/color]

[color=#0080ff]八支瑜珈 [/color] Ashtanga

梵文原意[color=#ff007f] “ashta” 意思是八,”anga” 的意思是肢臂、分支或延伸[/color]
出來的部份,[color=#ff00ff]Ashtanga 合在一起,就是”八支瑜珈“。[/color]
所謂的八支是 1 [color=#c00000]節制 2 觀察 3 體位法 4 調息 5 覺知 6 專注力 7 入定或冥想 8[/color][color=#c00000]三摩地 (全神貫注的境界)。[/color]
其實,身體的練習只是八支瑜珈中的一部份,並非全部,經常為人所忽略。八支瑜珈透過力量的鍛鍊,可以加深練習者心智的集中及耐力。

Anusara
Yoga

梵文字意為「[color=#bf5f00]與上天的恩典共舞」。 是近代快速發展出的瑜珈[/color]
派別。[color=#ff0000]Anusara 強調「順位原則」在所有的體位練習中,[/color]
強調打開你的身體,對凡事保持正面,透過這樣的練習,可以逐漸瞭解自己,覺知到自己的無限潛能。

熱瑜珈
Bikram Yoga

此瑜珈派別由 Bikram Choudhury 創立及傳授. 整個熱瑜珈練習圍
繞著一系列共[color=#ff007f]26式體位兩種呼吸法。[/color]
熱瑜珈在高溫中練習,幫助身體[color=#ff007f]排毒增加柔軟度肌耐力,是[/color]瑜珈派別中特別強調雕塑及延展肌肉的練習。
特別要注意,懷孕女性、有血壓及新血管疾病的患者不適合練習熱瑜珈。

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imuya
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imuya

竟然有這麼多種,難怪瑜珈教室那麼多。